|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-15, 03:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תקוע בבנץ פרס
שלום אני כבר. רבה זמן תקוע בתרגיל הזה על 60 קילו הייתה תקופה שהרמתי 70 אבל אחרי 2 אימונים חזרתי ל60
חשבתי לשנות את הביצוע התרגיל שלי חשבתי על 2 דרכים 1) לעשות פרמידה עולה להתחיל במשקל מקסימום ואז לרדת לאו לאט 2) לעשות אותם חזרות בכל הסטים וכל סט לעלות משקל ובסוף לנסות לשבור תשיא מה לדעתכם יותר אפקטיבי? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| pR בבנץ', וגם פרס | alvaalva | פורום אימוני כוח | 16 | 01-02-13 15:35 |
| מרפקים בבנץ' פרס | abff | אימונים | 8 | 25-07-12 09:53 |
| ניתקע בבנץ בss | hellman | פורום אימוני כוח | 17 | 30-09-11 16:03 |
| תקוע בבנץ' | haim15 | פורום אימוני כוח | 9 | 18-03-11 03:05 |
| Pr בבנץ' | alvaalva | פורום אימוני כוח | 13 | 07-02-11 23:02 |
תצוגה בשכבות