|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-14, 16:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך להכין את גופך לריצה ללא פציעות ! כתבה חדשה שלי
איך להכין את גופך לריצה ללא פציעות !
בתקופה האחרונה יש טרנד חדש של ריצות לחובבים וריצות למרחקים ארוכים. כל ת"א נסגרת לרגל מאורע חגיגי של ריצת לילה (Nightrun). מתקיימים מספר ריצות מרתון כמו מרתון ת"א, ירושלים ועוד. הרבה אנשים לא מאומנים מחליטים יום אחד לקום ולרוץ. אחרי שנים שלא ביצעו פעילות גופנית, אחרי שצברו עליהם ק"ג עודפים הם מחליטים יום בהיר אחד לרוץ 10 ק"מ. מה שקורה לאותם אנשים מתחילים להתאמן ופוצעים את עצמם. כדי לרוץ ולהתאמן בריצה יש שלב שקודם לכך והוא הכנה נכונה. אל תהיה הפצוע הבא !  המשך קריאה בלינק http://rancohenpt.wordpress.com/2014...צה-ללא-פציעות/ |
|
|
|
20-01-14, 18:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2013
הודעות: 56
גיל:: 17
חדר כושר: אני קורא לו HOME
|
יפה מאוד תודה
ובהצלחה עם האתר
__________________
 |
|
|
|
|
21-01-14, 08:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה !
שמח על הפירגון, אשמח להערות/שאלות/הצעות אפשר לפרסם ולשתף את הכתבות שלי בכיף ! בדף הפייסבוק שלי בחתימה (הf) אני מעדכן את הלינקים לכתבות, אפשר לעקוב שם |
|
|
|
|
28-01-14, 03:39
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אהבתי תודה על השקעה.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כתבה חדשה באתר - פציעות במפרק הכתף | zivgin | פיתוח גוף-כללי | 3 | 26-01-10 00:32 |
| כתבה חדשה באתר - פציעות במפרק הכתף | zivgin | פיתוח גוף תחרותי | 2 | 24-01-10 21:22 |
| כתבה חדשה באתר - פציעות במפרק הכתף | zivgin | פציעות ספורט | 0 | 24-01-10 11:13 |
| כתבה חדשה על ארנולד | טל יואב | פיתוח גוף תחרותי | 8 | 18-11-07 00:42 |
| פורום פציעות:התווספו מדריכים למניעת פציעות | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 8 | 17-09-07 20:08 |
תצוגה לינארית
