|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-01-14, 17:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין כוח באימונים עזרה דחוף!
אז ככה אני בן 15.5 שוקל 75.5 בגובה 1.76 לידע כללי אני מתאמן מראשון עד חמישי בלוח אימונים הזה
ראשון - a במכון ו-mma בערב שני - b במכון שלישי - ארובי במכון רביעי - a במכון ו-mma בערב חמישי - b במכון שישי שבת נח! יש לי תפריט מסודר וטוב מתזונאי לעליית מסה (אני בשלב של עליית מסת שריר) אבל בדרך כלל ביום רביעי באימון a שזה חזה , כתפיים ויד אחורית אני מגיע בלי כוח ונלחם על 6-8 חזרות ולא 8-10 ממש מת! לפעמים יוצא לי שאני מפספס אוכל בדרך כלל זה פרי 1 ביום במקום 2 (לא יוצא לי לאכול 2 שוכח או משהו. אוכל 1 במקום 2 לפעמים) וכף שמן זית אני לא אוהב וכמעט ולא אוכל אותו שזה גם בתפריט יכול להיות שמהחוסר של הפרי והכף שמן זית אני מגיע עייף לאימון ? או שזה בגלל היותר מדי אימונים שלי ? עזרה בבקשה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה באימונים.. | erezran7 | פורום אימוני כוח | 2 | 20-08-12 04:06 |
| מבקש עזרה באימונים | dabi | אימונים | 8 | 07-02-10 02:05 |
| עזרה באימונים | יאיר | אימונים | 3 | 17-10-07 22:28 |
| עזרה באימונים | lolman | אימונים | 1 | 23-10-06 22:33 |
תצוגה בשכבות