|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-14, 19:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|לחיצת רגליים.
70 קילו, 15 חזרות x 3 סטים זה טוב? אני מתאמן חודש ושוקל 51.
והמקסימום במכונה זה 250 קילו, מה מתאמנים עושים שהם עוברים את זה? עוברים לסקווטים? |
|
|
|
07-01-14, 22:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עוברים לסקוואטים הרבה לפני..
|
|
|
|
|
08-01-14, 17:03
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בדרך כלל לחיצת רגליים זה plate loaded, כזה שמלבישים עליו פלטות, אבל בלי קשר סקוואט ולאנג׳ הם הרבה יותר אינטנסיביים. אני מדבר מנסיון של מתאמנים שלי שמגלים מחדש את אימון הרגליים אחרי שאני מכניס להם את אחד מהתרגילים האלה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
08-01-14, 17:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אה אוקיי, סקווטים זה סבבה לדעתי אבל לאנג'ים אני שונא חח.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לחיצת רגליים!! | n92 | אימונים | 5 | 18-01-12 15:05 |
| שאלה|לחיצת רגליים | Body_Builder | אימונים | 2 | 31-07-10 23:50 |
| שאלה לגבי לחיצת רגליים במכונה | The Sun | אימונים | 11 | 06-07-10 01:17 |
| שאלה עם לחיצת רגליים וסקוואט | s0d | אימונים | 8 | 05-03-10 19:30 |
| לחיצת רגליים | BenB. | אימונים | 4 | 22-03-09 14:21 |
תצוגה לינארית
