|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-06-13, 19:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימונים בצבא
שלום שמי אריאל בן 19 וחצי.
משקל 68 ק"ג בערך 14% שומן גובה 1.77. אני משרת בצבא במקום שאין מכון כושר ופעם הייתי קצת מתאמן ועכשיו רוצה לחזור לזה. העניין הוא שאני רוצה קצת להגדיל מסה (למשהו באיזור ה75 ק"ג מקסימום), אבל כרגע השומן מתבטא אצלי במקומות הכי מבאסים שיש, המשקל לא מעניין אותי אבל שמתי לב שהשמנתי במקומות מבאסים בבטן ובציצי כשהידיים והרגליים שלי יחסית רזות. בנוסף יש לי בעיה בברך שלא מונעת לעשות סקווטים ותרגילי רגליים אחרים אך מונעת ממני לרוץ (יכול לעשות הליכות). איך אתם מציעים לי להתאמן? והאם לאכול הרבה כדי להגדיל מסה ואז לעשות חיטוב או לנסות קודם כל להוריד אחוז שומן ואז להעלות מסה? אודה מאוד על תשובה מהירה כי ביום שבת בערב אני חוזר לשלושה שבועות ולא אוכל לראות תשובות.. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית אימונים לקראת גיבוש בצבא | mesika31 | אימונים | 5 | 07-03-13 23:36 |
| תוכנית אימונים בצבא fbw | talp | אימונים | 2 | 15-12-10 19:08 |
| אימונים בצבא | FASTER | פיתוח גוף-כללי | 2 | 29-05-10 01:32 |
| אימונים בצבא.. צריך את עזרתכם חברה.. | na0r | אימונים | 6 | 11-10-09 18:37 |
| אימונים בצבא..?? | אשכנזי | אימונים | 12 | 21-06-09 09:52 |
תצוגה לינארית
