|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-05-13, 18:23
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ייעוץ | חיטוב - האם מה שאני עושה נכון ?
נתונים לפני הכול : ליאור 19 וחצי, משקל : 77 , גובה 1.77 . אז ככה אני מתאמן 4 פעמים בשבוע בחדר כושר צבאי לא מהמטורפים אבל יש את הדברים הבסיסיים+, אני עושה תוכנית ab - יד קדמית חזה כתפיים, יד אחורית גב ובטן, כל קבוצת שרירים שלוש תרגילים, לאחר הכוח a או b תלוי מה אני עושה באותו היום אני עובר לאירובי - 40 דק׳ בסקי ( המכשיר הזה שעובדים עליו עם הרגליים והידיים כמו תנועת סקי ) שבו אני עובד אינטנסיבי על רמת קושי הכי גבוה ( שורף 600 קלוריות + ) לאחר האימון חוזר ואוכל טונה עם פרוסת לחם... האם זה נכון לחיטוב, האם סה בסדר שאני משלב כוח ואירובי באותו אימון , חוות דעת, ייעוץ יתקבל בברכה!
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם מה שאני עושה זה נכון? | PlayBoyX | אימונים | 9 | 03-02-09 20:08 |
| ייעוץ| לשייק שאני עושה | lil Weed Man | תזונה ותוספים | 4 | 05-12-08 15:47 |
| אני עושה את זה נכון? (דיאטה) | Duck and Cover | תזונה ותוספים | 1 | 12-03-08 02:15 |
| מה אני לא עושה נכון? | kfir277 | תזונה ותוספים | 18 | 13-10-07 12:05 |
| fbw למי שלא בטוח אם עושה נכון | mrko | אימונים | 16 | 19-03-07 22:02 |
תצוגה בשכבות