|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-13, 16:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
bent over פוגע בגב ?
כאילו אני יודע שכל תרגיל שמבצעים אותו טוב אין שום סיבה של להפגע ממנו (להיפך),
אבל לא יודע ראיתי פה בהרבה אשכולות שאומרים שזה לא טוב לגב תחתון וכדומה מישהו מוכן להסביר לי ? |
|
|
|
27-04-13, 20:30
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
בתרגיל זה חשוב מאוד לשמור על הגב נייטרלי - על העקומות הטבעיות שלו
בדגש על אגן לא מסובב לאחור מתאמן ממוצע סביר שלא ידע לעשות זאת כמו שצריך, במיוחד עם משקל כבד מתאמן שמבצע בנוסף גם דדליפט - כנראה שידע, כי זו בדיוק אותה פוזיציה אישית אני חושב שזה תרגיל מצויין וכל העומס הזה שאתה מדבר עליו על הגב רק גורם לחיזוק של הגב (זוקפי גו, או "גב תחתון", תרגיש בו גם את הרגליים קצת), בתנאי שהתרגיל מבוצע נכון |
|
|
|
|
29-04-13, 18:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שומן עודף/עור עודף | ta31 | אימונים | 7 | 22-01-13 22:40 |
| Bent Over | ANIMA0855 | פיתוח גוף תחרותי | 4 | 31-10-11 19:18 |
| Bent Over | BodyLanguage | פורום אימוני כוח | 0 | 11-10-11 18:39 |
| Bent Over Row | tomer90 | אימונים | 19 | 20-10-10 09:15 |
| עודף משקל---> עודף שומן | doron21 | אימונים | 4 | 13-09-07 10:35 |
תצוגה לינארית
