|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-02-13, 16:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|התחדשתי בחלבון חדש, מתחיל תקופת מסה, אשמח לשאול אתכם מספר שאלות
שלום לכולם,
אני בן 17.5, משקל 64-65 +- גובה 1.74-75 בערך. אני כבר קרוב לחצי שנה נמצא בתקופת חיטוב, כלומר במאזן קלורי שלילי יום יומי, ובנוסף עד כה הייתי מתמקד באימוני אירובי מאוד מאוד ארוכים כמו ריצה 15 קילומטר, אופניים, וכו'. הרזתי די הרבה, וכמובן ירדתי באחוזי שומן... ואיך לא - כמובן שגם במסת שריר. כעת, אני נמצא 4 חודש +- לפני הגיוס, אני מתגייס ביולי 13, כלומר יולי הקרוב ליחידה קרבית, והחלטתי שגם ככה אני ארד בצבא במשקל עקב התנאים והאוכל, וכעת החלטתי שאני רוצה להתחיל בכמה חודשים הקרובים תקופת מסה. כלומר עלייה במשקל \ ובעיקר במסת שריר. קניתי היום בבוקר אבקת חלבון בשם : Super Quad Protein הייתי רוצה לשאול אתכם מה אתם חושבים עליה? האם היא תתרום לפיתוח מסת השריר ותעזור? האם האבקה נחשבת לטובה? ואיך לוקחים אותה? כמה ומתי? בנוסף, קבלתי יחד עם האבקה ממש מחובר אליה, שקית קטנה של קראטין creatine monohydrate משהו כזה. הייתי רוצה לשאול מה זה? איך זה מתקשר לחלבון? והאם צריך ומומלץ לקחת את זה בשילוב של החלבון על מנת לעלות במסה? אם כן איך, מתי וכמה ? ודבר אחרון, קבלתי עם כל זה שייקר, היה לי שייקר בעבר, אבל רגיל. הפעם קבלתי "שייקר קפיץ" שיש בתוכו מן קפיץ מברזל. הייתי רוצה לדעת למה משמש הקפיץ הזה? כי כרגע הוא סתם נמצא בתוך השייקר. מה עושים איתו? אוקיי, זה הכל. אשמח לקבל חוץ מהשאלות הללו עוד טיפים ועצות. תודה לכל המגיבים  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשר לתוכנית ss רציתי לשאול כמה שאלות.. | digidigi | אימונים | 12 | 09-05-10 17:50 |
| שאלה|התחלתי מכון כושר פעם ראשונה,מספר שאלות. | tripp | אימונים | 1 | 01-01-10 19:40 |
| שלום לכולם אני מתאמן חדש ושמעתי שזה האתר הכי טוב בארץ רציתי לשאול אותכם מספר דברים | wowohw | פיתוח גוף-כללי | 13 | 02-06-09 23:10 |
| המומינים - שאלות שאף אחד לא העז לשאול :) | Danielllo | פיתוח גוף-כללי | 18 | 19-12-06 21:14 |
תצוגה בשכבות