|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-12, 18:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה שאלות בנוגע לתזונה כללית
ככה ליפני הצבא(שלוש שנים וחצי) הייתי אצל גיל גרנות והוא בנה לי תוכנית תזונה ,תוכניחת במכון כושר הכול טוב ויפה עזר לי מאווד היה שינוי משמעותי הכול סבבה.
עכשיו אחרי שלוש וחצי שנים אני מנסה לחשוב על איך אני משחזר את זה ובפורומים כול הודעה סותרת את הקודמת לה ככה שאני כבר לא יודע מה אני עושה. היום קניתי אופטימום גולד חלבון, באותו זמן אמר לי לקחת 2 כפות הגשה אחרי אימון וזהוא עכשיו אני רואה רושמים פה לקחת בבוקר,אחרי אימון ובערב? מה?! זה הגיוני בכלל? ממה שאני מצליח לשחזר אני עושה שעתיים ליפני אימון כוס אורז 3 חתיכות חזה עוף,שעה ליפני אוכל איזה שלוש תמרים,אחרי אימון 2 כפות הגשה של חלבון ו3 תמרים. השאלה שלי היא מה אני עושה אחרי זה?! אוכל ? לא אוכל? מה אני אוכל? בכלל בבוקר גם מה העסק ? אני מאמין שאני שואל שאלה ששאלו אותה אולי מיליון פעם בפורום הזה ,ולא הייתי פותח עם הייתי מוצא תשובה חד משמעית. בקיצור תודה רבה מראש. נ.ב אני 1.73 שוקל 84,אחוז שומן יחסית גבוה,לא טירוף. וסתם כי בדקתי עכשיו,היקף טבור:98,היקף מותניים:90 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מספר שאלות בנוגע לתזונה לקראת יום סיירות. | Soprano | תזונה ותוספים | 5 | 11-12-09 02:08 |
| כמה שאלות בנוגע לתזונה במסה | kokoman | תזונה ותוספים | 5 | 29-02-08 22:15 |
| חדש בפורום, מספר שאלות בנוגע לתזונה | Bloppy Yeah! | תזונה ותוספים | 1 | 09-01-08 18:26 |
| שאלות בנוגע לתזונה לקראת תחרות ג'ודו שתתקיים מחר. | Judokan | תזונה ותוספים | 0 | 09-11-07 21:01 |
| חדש פה שאלות בנוגע לתזונה | LLT | תזונה ותוספים | 2 | 01-11-07 15:54 |
תצוגה בשכבות