|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-12, 14:24
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|בנוגע ל-ab פלוס משהו על פציעה!
יש לי דלקת בגידים ביד ואני עושה ab אני צריך לנוח 3 שבועות וכניראה זה נגרם כתוצאה מכך שהתאמנתי 4 פעמים בשבוע,עכשיו אני רוצה להחזיר את זה ל-3 פעמים בשבוע אז מה עדיף להתאמן ab ככה:
Axbxaxx bxaxbxx או פשוט לעשות fbw! אני מתאמן בבית... ועוד שאלה: אני ביד קדמית מרים על מוט w 33 קילו צלחות (פלוס המוט המשקל הכולל יוצא 40.5) בקיצור זה יוצא 20 קילו כל יד,ועוד תרגיל של כפיפות מרפקים עם 17.5 קילו צלחות על דאמבל אחד רגיל,שאני יחזור להתאמן עוד 3 שבועות לאיזה משקל אני אמור להוריד?ואחרי כמה זמן לחזור למשקל הרגיל שלי? |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רציתי לדעת משהו בנוגע פירות | d2idan | תזונה ותוספים | 10 | 13-12-08 15:22 |
| לא פציעה אבל שאלה... | Shahaf123 | פציעות ספורט | 1 | 06-09-08 07:35 |
| שאלה בנוגע לאופטימום 100% קזאין + שאלה בנוגע למשלוח | ArschGesicht | תזונה ותוספים | 6 | 23-07-08 18:35 |
| משהו בנוגע לפחמימות בחיטוב. | Rendi Orton | תזונה ותוספים | 6 | 08-02-08 16:07 |
| שאלה בנוגע לתוסף Perfect 3000 ועוד משהו... | Metal Snake | תזונה ותוספים | 1 | 24-10-06 00:04 |
תצוגה לינארית
