לא יורד באחוזי שומן

[maorakrish]

אני כבר מס' זמן בחיטוב אך לא מצליח להוריד באחוזי שומן בתקופה האחרונה.
הגעתי ל 23% שומן על משקל בערך 102 עכשיו אני באחוזי שומן של 24 בערך ועל משקל של פחות מ 100. אני יורד די הרבה קלוריות אבל אחוזי שומן לא יורדים.
התפריט שאני עושה זה בעיקרון משהו לא כל כך מסודר אבל שמבוסס על הערכים הבאים: חלבון-160, פחממה-180 ושומן 70 גרם.
בפועל יוצא לי לאכול ביום פחממות +- 160.
חלבון-120+- ושומן כמעט בערך 30-40.
אני עכשיו אנסה להקפיד על חלבון של 160 אך גם שהפקדתי אחוזי השומן לא ירדו.
על דיאטת דלת פחממות קשה לי מהסיבה שאני סטודנט ואני צורך בבוקר את הסנדוויץ.