|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-12, 23:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתאמן במשך שנה ו7.. יעוץ בנושא תזונה לפני ואחרי אימון כוח..
אני כבר מתאמן במשך הרבה זמן עשיתי מסה.. חיטוב ועכשיו שוב מסה אני מטר 70 ושוקל 76 המטרה שלי להגיע ל82 בערך ואז שוב חיטוב עכשיו השאלה שלי..
כמה זמן לפני אימון ( כוח) כדאי לאכול ומה כדאי?.. עד עכשיו הייתי אוכל בין שעה וחצי- שעתיים לפני .. והיתי אוכל צלחת ספגטי\תפוחי אדמה (או סוג אחר של פחמימות) ועוד איזה קופסת טונה או קוט'ג או דג.. האם זה בסדר מה שאני אוכל לפני? ואחרי האימון אני שותה ישר שייק של גיינר ושעה אחרי אוכל ארוחה של פחימות וחלובנים משהו כמו שלפני האימון.. האם צריך לשפר משו\ או המלצה אחרת? (בשביל להגיע לתוצאות יותר טובות באימון) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יעוץ תוסף תזונה לפני אימון | BBuilder | תזונה ותוספים | 13 | 09-06-11 23:06 |
| איך לדעתכם השנוי בגוף לפני ואחרי במשך שנה | itaymadddd | אימונים | 19 | 06-03-10 17:36 |
| תזונה לפני ואחרי אימון | orpir | תזונה ותוספים | 11 | 20-01-10 19:55 |
| שאלה| תזונה נכונה לפני ואחרי אימון | alexabd | תזונה ותוספים | 2 | 13-09-08 10:21 |
| תזונה לפני ואחרי אימון תייעצו לי... | assafam | תזונה ותוספים | 3 | 13-04-07 22:14 |
תצוגה בשכבות