|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-12-11, 18:16
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר מניעת פירוק שריר.
שלום לכולם.
אני יוצא בשבוע הבא לחופשה של שבועיים ויהיה לי לא יותר מ4 ימים שאני אוכל להתאמן בהם. ולכן אני מפחד שיתבצע פירוק מסת שריר. מה אני יכול לעשות כדי לנסוע למנוע\לצמצם את זה ככל שניתן? כמובן מהפן התזונתי, (וברור שאני יקפיד על צריכת חלבון גבוהה). |
|
|
|
17-12-11, 04:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שבועים נטו חופש? או מתוכם יצא לך להתאמן רק 4 פעמים
בכל מקרה אם זה שבועים זה ממש ממש לא נוראה וגם קצת טוב לתת לגוף מנוחה פעם בתקופה זה גם יכל לתת לך פוש מדי פעם יש לי חבר למשל לא התאמן 3 חודש וחזר בשניה למישקלים שלו ואתה כולה שבועים שזה ממש כלום תשמור על תזונה כמו שצריך ואם יצא לך פה שם להתאמן על מתח או שכיבות שמיכה ולא חסר תרגלים כאלה בקטנה לשמור |
|
|
|
|
17-12-11, 20:37
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
יהיה לי שבועיים, שבתוכם יהיו 4 אימונים גג (כנראה אפילו שלושה).
והבעיה שאני מתאמן בערך 5 שבועות, אז הגוף שלי ממש לא צריך את המנוחה הארוכה הזאת, ההפך עכשיו צריך לתת לו את העבודה. |
|
|
|
|
17-12-11, 22:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז כאילו אתה נגיד מתאמן 4 פעמים בשבוע אז בפועל יצא לך שבוע חופש
|
|
|
|
|
18-12-11, 14:57
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה ספציפית בנוגע מניעת פירוק שריר | dorah | תזונה ותוספים | 1 | 03-04-10 21:35 |
| שאלה לגבי פירוק שריר. | avishav1 | פיתוח גוף-כללי | 2 | 29-06-09 16:49 |
| שאלה - פירוק שריר. | gosu1 | אימונים | 6 | 19-04-09 22:35 |
| שאלה על פירוק שריר | עלוש | אימונים | 28 | 29-10-08 21:38 |
| פירוק שריר - שאלה | ///Efi/// | תזונה ותוספים | 2 | 30-01-08 10:59 |
תצוגה לינארית
