|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-11, 11:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הגעתי לקצה גבול היכולת שלי?
כבר כמה חודשים אני לא מצליח להעלות במשקלי העבודה.
מה עושים? |
|
|
|
19-07-11, 11:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מוסיפים קלוריות לתפריט
|
|
|
|
|
19-07-11, 11:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מדבר על המשקל שלי אלא על המשקולות
|
|
|
|
|
19-07-11, 11:54
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
מה משקלי העבודה
|
|
|
|
|
19-07-11, 12:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בן 53 מתאמן כשנה וחצי
משקלים תלוי במכשירים אבל אני לא חושב שחשוב מה המשקלים. הבעיה שאני לא מצליח כבר הרבה זמן להרים יותר משקל. |
|
|
|
|
19-07-11, 13:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
1. להוסיף עוד קלוריות לתפריט ז"א שתיהיה במאזן קלוריות חיובי.
2. לעשות ריסט היינו להוריד משקל מהמוט כן מה שאתה שומע באימון הבא ואז לאט לאט מאימון לאימון להוסיף. |
|
|
|
|
19-07-11, 19:14
|
#7 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
תעבור לתוכנית אימון מבוססת מוט ולא מכשירים, התחלה ממשקלים קלים והעלאה פרוגרסיבית של משקלים בקפיצות קטנות לאורך זמן.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
20-07-11, 05:49
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
|
הייתי מציע לך שתעשה את התרגילים בהדרכה מקצועית, כל תנועה לא נכונה בגילך יש לה השלכות .
אתה לא ילד בן 20.
__________________
ציטוט:
 ציטוט:
Uploaded with ImageShack.us |
||
|
|
|
|
20-07-11, 07:46
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
3 דברים תעשה:
1- תתיעץ עם מישהו מקצועי לפני הכול 2- שינו בהרגלי התזונה- לאכול יותר ויותר טוב 3- תרגילים מורכבים- אני גם לא עשיתי אותם בכלל שהתחלתי להתאמן ולאחר מכן- המשקלים שלי עלו פלאים בגלל אותם תרגילים בשילוב עם יותר אוכל כמובן בהצלחה |
|
|
|
|
20-07-11, 10:09
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תחפש "הסקוואט" בגוגל תקבל את כל התשובות שלך + הדרכה נכונה
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאללה הגעתי למסקנה!!! | אהודד | תזונה ותוספים | 21 | 10-01-10 15:22 |
| אנשים כנסו הגעתי למסקנה | idan101 | פיתוח גוף-כללי | 108 | 14-07-09 10:07 |
| הגעתי למסקנה לגביי והנהיגה- | MagneZium | פיתוח גוף-כללי | 27 | 28-11-07 20:50 |
| הגעתי למשקל יפה באימונים מה אתם אומרים?? | פאוור | אימונים | 66 | 01-11-06 21:40 |
| הגעתי למסקנה אין כמו המוצרים של נייק!! | MagneZium | פיתוח גוף-כללי | 33 | 29-10-06 15:40 |
תצוגה לינארית
