|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-11, 22:27
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ריצה בסוף אימון - מהירות וזמן
שוקל 66 קילו
גובה 1.70 אני רץ כל סוף אימון 15 דקות, מהירות 10-10.5 . רציתי לשאול כדאי להיות בטוח אם ריצה כזו מספיקה לשריפת שומן ושמירה על כושר טוב ובריא? תודה  |
|
|
|
10-07-11, 22:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לשריפת שומן זה לא מספיק, אבל במשקל 66 קילו על 1.70 אתה לא צריך לשרוף שומן. אתה צריך התחזקות שתגרום לעלייה במסת שריר.
|
|
|
|
|
10-07-11, 22:58
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
כן .. אומרים לי את זה מספיק.
אבל עדיין יש לי מאגרי שומן כאלה גדולים ביריכיים שאני מת להוריד .. |
|
|
|
|
10-07-11, 23:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה מתרומם? מה זה בירכיים?
תתחיל לאכול חבר והמון מכול הבא ליד בהצלחה |
|
|
|
|
10-07-11, 23:53
|
#5 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-07-11, 00:09
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שומן לא נשרף ע''י אירובי, אלא ע''י מאזן קלורי שלילי.
אירובי יכול תמיד לעזור ולהעלות את הגירעון הקלורי, אבל הוא לא חובה. הכל בא מתזונה חברים.
__________________
 Be Special ! |
|
|
|
|
11-07-11, 02:11
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לאיגור בקשר לשומן בתחת- כנראה צריך להזיזו המון- תשאל במצעד הגאווה
שמה תקבל המון תשובות.. חחחחח |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שילוב ריצה בסוף האימון | Handlebars | אימונים | 7 | 12-08-10 09:58 |
| שאלה לגבי ריצה בסוף אימון | rani86 | אימונים | 8 | 01-03-09 19:42 |
| שאלה על מהירות אימון | avlier | אימונים | 2 | 13-01-08 23:03 |
| כמות סטים, תוכנית אימון וזמן אימון | פומה | אימונים | 12 | 21-04-07 16:42 |
| חימום וזמן אימון...?? | שריר בראש | אימונים | 4 | 01-10-06 11:29 |
תצוגה לינארית
