שאלה: אבקת חלבון או קריאטין?

the-sniper · 22-06-11, 20:23

בס"ד
היי ערב טוב.
אני מתאמן חדש במכון כושר (חודש בערך)
סיימתי כבר שקית של 2 קילו אבקת חלבון (את המקרו פרו הזה)
אני ממש רוצה לנסות קריאטין, השאלה היא האם זה טוב לניפוח השריר ועליה במסה
כמו אבקת חלבון? או שזה אפילו יותר טוב?

תודה מראש.

big_angel · 22-06-11, 20:29

יש הבדל בין קריאטין לאבקת חלבון
ואם אתה מדבר על המקרו פרו של סינטרקס זה בכלל אבקה לעלייה במשקל

the-sniper · 22-06-11, 20:32

נו נכון! ואני לא מרגיש בגכלל שעליתי לא במשקל ולא במסת שריר!
יש משהו מומלץ שרואים יותר תוצאות?

**גל ציון-פור** · 23-06-11, 07:20

אין קשר בין קריאטין ואבקת חלבון (או גיינר).
קריאטין הוא תוסף שיתן לך כוח וישפר את ההתאוששות מאימונים בחדר הכושר.
אבקת חלבון או גיינר זה תחליף לאוכל.
אם התזונה שלך לא טובה ולא נכונה, אף אחד מהשניים לא באמת יעזור.
לכן, נסה לשפר את הבסיס (אוכל ושתיה) ורק אחר כך תיעזר בתוספים למיניהם.
אם לא ראית עליה במשקל ושיפור בכוח במהלך השימוש בגיינר, סימן שהיית עדיין בגירעון קלורי.
בברכה
גל

22-06-11, 20:23	#1
the-sniper חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של the-sniper הודעות: 21	שאלה: אבקת חלבון או קריאטין? בס"ד היי ערב טוב. אני מתאמן חדש במכון כושר (חודש בערך) סיימתי כבר שקית של 2 קילו אבקת חלבון (את המקרו פרו הזה) אני ממש רוצה לנסות קריאטין, השאלה היא האם זה טוב לניפוח השריר ועליה במסה כמו אבקת חלבון? או שזה אפילו יותר טוב? תודה מראש.

23-06-11, 07:20	#4
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	אין קשר בין קריאטין ואבקת חלבון (או גיינר). קריאטין הוא תוסף שיתן לך כוח וישפר את ההתאוששות מאימונים בחדר הכושר. אבקת חלבון או גיינר זה תחליף לאוכל. אם התזונה שלך לא טובה ולא נכונה, אף אחד מהשניים לא באמת יעזור. לכן, נסה לשפר את הבסיס (אוכל ושתיה) ורק אחר כך תיעזר בתוספים למיניהם. אם לא ראית עליה במשקל ושיפור בכוח במהלך השימוש בגיינר, סימן שהיית עדיין בגירעון קלורי. בברכה גל __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הזמנתי.. חלבון וקריאטין.. שאלה	Tutilon	תזונה ותוספים	11	26-11-09 17:12
שאלה אבקת חלבון וקריאטין	yarom14	תזונה ותוספים	5	28-12-08 17:08
[שאלה]אבקת חלבון וקריאטין.	Mr.Dino	תזונה ותוספים	5	11-07-08 10:57
שאלה על אבקת חלבון וקריאטין	Admon410	תזונה ותוספים	5	01-07-07 00:30
שאלה לגבי חלבון וקריאטין	mwafak	תזונה ותוספים	3	29-05-07 15:44

22-06-11, 20:29	#2
big_angel חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של big_angel הודעות: 34 גיל:: 24	יש הבדל בין קריאטין לאבקת חלבון ואם אתה מדבר על המקרו פרו של סינטרקס זה בכלל אבקה לעלייה במשקל

22-06-11, 20:32	#3
the-sniper חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של the-sniper הודעות: 21	נו נכון! ואני לא מרגיש בגכלל שעליתי לא במשקל ולא במסת שריר! יש משהו מומלץ שרואים יותר תוצאות?