|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
![]() hey i made some kind of variation for the prog
A bench 3*5 pull ups 4*5 incline dummbell bench press 4*6 lat pull down 3*12 weighted sit ups 4*8 B deadlift 3*3 front squat 3*8 good morning 3*8 ghetto GHRs 2*8 C dips 3*8 pull ups 4*8 standing press 3*10 lying triceps extenion 3*10 standing biceps curls 3*10 weighted sit ups 4*8 D back squat 1*5 bent over row 3*8 good morning 3*8 ghetto GHRs 2*8 what to do u think?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט ![]() הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
סירטון מוטיבצייה של west side barbell | godam | פורום אימוני כוח | 0 | 03-04-11 21:35 |
West side for skinny bastards | joker1 | לוגי אימונים | 118 | 08-09-08 19:48 |
West side for skinny bastards | Deus ex machina | אימונים | 22 | 14-08-08 10:50 |
תוכנית west side barrbel | Powerlifter | אימונים | 7 | 20-08-07 17:02 |
Dumbbell Side Bend | Viper | אימונים | 1 | 30-04-07 23:42 |