|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-11, 00:09
|
#1 |
|
Banned
|
רוצה להיות שרירי לקרבי - לחץ כאן!
היי
אני מתגייס לצנחנים ועוד שנה בדיוק יש לי גיבוש צנחנים ועוד שנה ו-3 חודשים אני מתגייס עכשיו אני די חסר מסת שריר וההיקף יד שלי ממש עלוב (בסביבות ה-30 אולי 31) אני רוצה שתוך שנה, כלומר עד הגיבוש להגיע לפחות להיקף 38-39 על אחוז שומן 11-12 מקסימום האם זה אפשרי בזמן כזה קצר? חשוב גם שתדעו שגם הגנטיקה שלי די גרועה במיוחד ביחס לרוסים ולאתיופים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רוצה לפתח שרירי רגליים | YAEL111 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 08-11-10 23:24 |
| מר ישראל רוצה להיות מר עולם | Mad_dog | פיתוח גוף-כללי | 4 | 09-01-08 17:20 |
| מי רוצה להיות מדריך חד''כ בשב''כ | ZoonD | פיתוח גוף-כללי | 0 | 05-12-07 16:24 |
| בן 16 די שרירי רוצה לדעת איך לשפר | golem2004 | גלריות הגולשים | 16 | 04-11-07 16:36 |
תצוגה בשכבות