|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-03-11, 16:03
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה על אימוני בטן לצורך מסה.
שלום,
אני כרגע מתאמן ע'מ לעלות מסה. יש לי שאלה לגבי אימוני בטן, אני לא ממש מבין בזה. כרגע מה שאני עושה 3 פעמים בשבוע זה. כפיפות בטן 20x3 בטן סטטית 3 סטים )סט ראשון 50ש' וכל סט אני מוסיף עוד 10 ש'(. השאלה שלי אם לא עדיף לרדת בחזרות ולעלות את ההתנגדות למשל לעשות 10 חזרות אבל עם משקולת של 7ק'? כמו כן האם 6 סטים זה מספיק? אחרי הכל בטן נחשב לשריר גדול שזה בין 6-9 סטים או שתקנו אותי אם אני טועה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התפריט שלי לצורך חיטוב ושמירה | Daemonicium | תזונה ותוספים | 7 | 19-02-10 12:29 |
| לקיחת פרפקט 3000(או כל גיינר אחר לצורך העניין) עם שוקו | Silky | תזונה ותוספים | 3 | 31-12-09 14:27 |
| שאלה | יש מצב שהאכילה המרובה גורמת לצורך מוגבר להשתנה?x | crock | תזונה ותוספים | 7 | 16-11-08 19:57 |
| תפריט לצורך חיטוב | crash666 | תזונה ותוספים | 27 | 11-10-08 21:17 |
| אימון לצורך גיוון, איך לשלב את זה? | alpha | אימונים | 0 | 31-01-08 22:02 |
תצוגה בשכבות