מתי אתם יודעים שהתוכנית שלכם היא התוכנית הכי טובה בשבילכם?

glantz · 22-11-10, 22:18

הכוונה היא מה הפרמטרים שלכם?
שאתם עולים במשקלי עבודה?
עולים במסת גוף? (אם אתם במסה)
וכו'?

מה זה בעצם "התוכנית הכי מתאימה בשבילי" אומרת לכם?

**ח1צן** · 22-11-10, 22:31

עלייה במשקלי עבודה בתרגילים המרכזיים.

Vader1 · 22-11-10, 22:32

עליה במשקלי עבודה ומסה.

Fatboy · 23-11-10, 09:09

זה מאוד תלוי בתזונה
גם מי שבss ונתקע תוך חודש עם כאבים בכל הגוף יכול להגיד שהתכנית חרא כשהוא בעצם פשוט לא אוכל מספיק.

אבל בהנחה השתזונה נכונה, משקלי עבודה זה הפרמטר היחיד החשוב מבחינתי, מאסה כבר תבוא לבד

moo · 23-11-10, 13:30

תוכנית נועדה להביא לך תוצאות

אתה מכוון את זה לפי המטרות שלך
ככה שתלוי מה המטרות שלך

רץ מרתון, שחקן פוטבול, בודיבילדר וספרינטר המטרות שלהם שונות
למתאמן המתחיל שרוצה לעסוק כמעט בכל ספורט או סתם להתחזק תוכניות כוח אידיאליות (ss 5x5...)

קפטן שלד · 23-11-10, 14:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי glantz

הכוונה היא מה הפרמטרים שלכם?
שאתם עולים במשקלי עבודה?
עולים במסת גוף? (אם אתם במסה)
וכו'?

מה זה בעצם "התוכנית הכי מתאימה בשבילי" אומרת לכם?

כשאתה משיג התקדמות. כמו שmoo כתב:

ספרינטר הצליח לקזז 0.05 מהתוצאה שלו? זו התקדמות.
בודיבילדר הצליח להוסיף 4 ס"מ להיקף אנאערף שלו על אותו אחוז שומן? התקדמות.
מרים משקולות שיפר ב5 קילו את הטוטאל שלו? התקדמות.

**No Troll** · 23-11-10, 15:00

כשהכרס לא גדלה יותר.

22-11-10, 22:18	#1
glantz חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של glantz הודעות: 15	מתי אתם יודעים שהתוכנית שלכם היא התוכנית הכי טובה בשבילכם? הכוונה היא מה הפרמטרים שלכם? שאתם עולים במשקלי עבודה? עולים במסת גוף? (אם אתם במסה) וכו'? מה זה בעצם "התוכנית הכי מתאימה בשבילי" אומרת לכם?

22-11-10, 22:32	#3
Vader1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Vader1 הודעות: 430 עוסק ב:: SS	עליה במשקלי עבודה ומסה. __________________

23-11-10, 09:09	#4
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	זה מאוד תלוי בתזונה גם מי שבss ונתקע תוך חודש עם כאבים בכל הגוף יכול להגיד שהתכנית חרא כשהוא בעצם פשוט לא אוכל מספיק. אבל בהנחה השתזונה נכונה, משקלי עבודה זה הפרמטר היחיד החשוב מבחינתי, מאסה כבר תבוא לבד __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

23-11-10, 13:30	#5
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	תוכנית נועדה להביא לך תוצאות אתה מכוון את זה לפי המטרות שלך ככה שתלוי מה המטרות שלך רץ מרתון, שחקן פוטבול, בודיבילדר וספרינטר המטרות שלהם שונות למתאמן המתחיל שרוצה לעסוק כמעט בכל ספורט או סתם להתחזק תוכניות כוח אידיאליות (ss 5x5...) __________________ הבלוג שלי - המאמרים הכי חמים ברשת על תזונה ואימונים, לא תמצא מקור ידע כזה באף מקום אחר !!! SS - Starting Strength 5X5 הליניארית

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

22-11-10, 22:31	#2
ח1צן Banned תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של ח1צן הודעות: 514	עלייה במשקלי עבודה בתרגילים המרכזיים.

23-11-10, 15:00	#7
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	כשהכרס לא גדלה יותר.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה\|אני צריך להיות בטוח שהתוכנית שלי טובה .	PERFEKT BODY	אימונים	4	02-04-10 15:57
איך אתם יודעים שהתוכנית טובה לכם?	amitbensh	אימונים	7	16-11-08 21:59
תגידו עם התוכנית שלי טובה..	mrfonline	אימונים	7	18-09-07 17:09
מזה בשבילכם נחשב היתקדמות טובה חיטוב!!	שמעון	תזונה ותוספים	2	17-08-07 16:27