|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-10, 13:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשר למסה *מעניין*
אז ככה היום ישבתי עם המאמן שלי במכון איזה שעה ככה ודנו רק על תזונה.
יש לו תואר ראשון בנוסף לתעודת מאמן שעבר בוינגייט. הוא הסביר לי שאצלנו, "החובבנים" (בניגוד לבודיבילדרים המקצוענים) זה גרוע מאוד ואפילו כמעט לא מועיל להיות ב"מסה": הוא הסביר שאדם נגיד ששוקל בתחילת אימוניו 60 ק"ג, אחרי תקופת מסה רצינית של שנה +- ישקול 80 ק"ג. אוקיי עכשיו אותו מתאמן ירצה להוריד את האחוז שומן שלו בחיטוב עכשיו כאן בה הדיון.. הוא הסביר שאדם שה bmr שלו 2200, בישביל מסה הוא יצתרך להכניס 2700-3000 קלוריות ביום וברגע שהוא בחיטוב הוא יצתרכך להכניס 1500 קלוריות ביום אז מה שיקרה זה שבעצם כל השריר שהוא בנה במשך תקופת המסה ירד ויחזור כביכול למצב ההתחלתי שבגלל כל האימונים אז יהיה קצת יותר שריר מהמצב ההתחלתי וזאת למה? כי אנחנו לא מקצוענים: המקצוענים בתקופת החיטוב לוקחים סטרואידים אנאבולים שהם מה עושים? שומרים על השריר בתקופת החיטוב כך שהוא לא יוכל להתפרק ואז הם עושים שוב מסה, ושוב פעם חיטוב, שוב מסה ושוב פעם חיטוב וכל התהליך שוב ושוב ושוב, בלי שהשריר יפגע.. וכך בעצם הם שומרים תמיד על השריר וכל פעם רק מגידילים אותו מתקופת מסה לתקופת מסה אז בעצם אין לנו החובבנים מה לעשות תקופת מסה כי זה כמעט לא יועיל בישביל לשמור על השריר בתקופת החיטוב ולכן אנחנו צריכים ועדיף שנעשה רק מסה נקיה. תגובות יתקבלו בברכה!  |
|
|
|
06-11-10, 14:39
|
#2 |
|
Banned
|
מה היה *מעניין* בזה?
לדעתי היית צריך לכתוב *מפגר*, זה היה ממחיש את זה יותר טוב. בחיטוב טוב מאבדים מעט מאסת שריר. תמסור לחבר שך שהוא טמבל. |
|
|
|
|
06-11-10, 15:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שטויות.
הגירוי באימון והתזונה כשהם נעשים כמו שצריך בחיטוב דואגים לזה שתאבד כמה שפחות מסת שריר,מה גם שאתה מרוויח עליית שריר נקי מיד אחרי החיטוב. החבר שלך מציג את זה כאילו מי שלא לוקח סטרואידים אין לו סיכוי להיות שרירי וחטוב, וזה בולשיט.
__________________
[IMG]  [/IMG]
|
|
|
|
|
06-11-10, 15:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לראות פורנו יפניות מקיאות אחת לתוך השנייה זה מעניין,
זה סתם אידיוטי. |
|
|
|
|
06-11-10, 15:33
|
#5 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
 סוףסוף מישהו שמבין עניין..לנושא: באמת אדיוטי ביותר, תכניס את כמות החלבון שאתה צריך לחיטוב ותעבוד נכון עם גירוי מתאים לשריר הכמות שריר שתאבד תצטמצם בהרבה מאשר סתם חיטוב לא מבוקר.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
06-11-10, 16:19
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אז בעצם אתה אומר שלא כדאי להתאמן בגלל שזה סתם בזבוז זמן כי גם ככה הכול ילך לי...
טוב שיזדיין ריפטו אני מפסיק להתאמן |
|
|
|
|
06-11-10, 18:36
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-11-10, 18:37
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אז מה היתרונות של תהליך המסה והחיטוב? למה לא עדיף להיות על נקי ולהישאר על אחוז שומן נמוך תמיד ורק לגדול ולגדול מביחנת השריר?
|
|
|
|
|
06-11-10, 19:12
|
#9 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-11-10, 19:27
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בגדול יש משהו במה שחבר שלך אומר
אין טעם להיות בחיובי גדול מאוד במאסה ולהגיע לאחוזי שומן גבוהים כיוון שהדבר יגרור חיטוב ארוך שבו תאבד כוח ומאסת שריר בגדול כן כדאי לאכול חיובי גדול (לא יותר מדי) ולהתאמן עצים וכשאתה מגיע לא.ש גבוה לשקול לחטב יש את הסט פוייט לכל אחד ואתה צריך לראות מה מתאים לך, יש אחד שיגיע ל 20% במאסה ויש אחד שיגיע ל 16%, השאלה כמה אתה מוכן לסבול בחיטוב ומה הנסיון שלך בחיטוב, כי חיטוב ללא נסיון, ולא מתוכנן נכון יגרור איבוד שריר. מקווה שנתתי לך תשובה הגיונית |
|
|
|
|
06-11-10, 19:53
|
#11 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תגיד...המשפט הבא שלו היה
רוצה לקנות ווינסטרול?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
06-11-10, 19:55
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-11-10, 20:57
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
כן ולאונן גם זה לא בריא.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סתם מעניין אותי | shahar123 | פיתוח גוף-כללי | 12 | 10-01-09 18:38 |
| דבר מעניין על העלאת משקלים | SaharKazes | פיתוח גוף-כללי | 12 | 08-01-09 00:37 |
| משו מעניין + 2 סירטונים | Fiberglass | פיתוח גוף-כללי | 3 | 06-09-08 17:13 |
| 2 שאלות + לינק מעניין... | nati | אימונים | 12 | 09-02-08 19:52 |
| מחקר מעניין על קפאין | the kid | תזונה ותוספים | 55 | 12-09-06 23:36 |
תצוגה לינארית
