|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-10, 15:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התייעצות לגבי האימונים שלי..
אני כרגע עושה abc ורואה התקדמות אבל בתוכנית הזאת יוצא לי להתאמן 4 פעמים בשבוע זה אומר שאני מאמן כל שריר פעם בשבוע ופעם ב3 שבועות מאמן אותו פעמיים בשבוע..
המשקלים שלי כרגע גובה 1.75~ משקל 76.5 דדליפט 150 ל4-5 חזרות בנצ' 110 ל5 חזרות סקוואט 120-130 ל4-5 חזרות פרס 70 ל5 חזרות חשבתי על להתחיל ss אבל הבנתי שבמשקלים כאלה זה כבר לא יהיה הכי אפקטיבי זה בעיקר למתחילים.. מה אתם אומרים? Ab? Fbw? |
|
|
|
02-10-10, 18:53
|
#2 |
|
Banned
|
אני מציע שתעלה סרטונים קודם, רוב האנשים שלא עושים ss לא מקפידים על טכניקה ועומק כמו שצריך, וזה אוטומתית שולח אותם לss
|
|
|
|
|
02-10-10, 18:55
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ויבוא לציון גואל!!!!!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
02-10-10, 23:21
|
#4 | |
|
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
ציטוט:
כל הכבוד
__________________
|
|
|
|
|
|
03-10-10, 07:18
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קראתי על התוכנית p\rr\s איך היא נראית לכם? אני אעלה לכאן סרטונים בהמשך |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התייעצות לגבי אבקה | aviadk | תזונה ותוספים | 1 | 24-07-10 19:27 |
| התייעצות לגבי ab | eli0312 | אימונים | 5 | 10-06-09 22:59 |
| התייעצות לגבי אימון | YONI | תזונה ותוספים | 5 | 22-05-07 18:17 |
| התייעצות לגבי כוח.. | keen12 | אימונים | 0 | 29-04-07 22:44 |
תצוגה לינארית
