|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-10, 22:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאב בצד שמאל לגב התחתון
שלום
היום עשיתי סקוואט היה לי קצת קשה.. אחרי שאני מסיים את הסט הראשון התחיל לכאוב לי בצד ימין ליד הגב התחתון אבל זה לא הגב. אני מרגיש כאילו שנתנו לי שם מכה שיום אחרי את מרגיש כאב משו כזה מה זה יכול להיות? תודה |
|
|
|
05-10-10, 19:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תוודא שהטכניקה שלך נכונה. אם אתה מרגיש ככה היא כנראה לא. תוריד את הdvd של ריפטו וגם את הספר ותראה איך עושים טכניקה נכונה. אחרי זה תעלה לפורום אימוני כוח וידאו שלך עושה סקוואט ותקבל ביקורת על הטכניקה.
|
|
|
|
|
06-10-10, 15:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הטכניקה שלי דיי טובה.. יש כמה במכון שקראו הכל מה שצריך הם עושים ss
לא יודע אולי היה יותר מידי עומס אבל זה עד עכשיו כואב לי לא ממש אבל אם אני מסובב את הגב אז הוא כואב |
|
|
|
|
06-10-10, 17:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כשכאב לי איפה שאתה מתאר והלכתי להיבדק נאמר לי שהזוקפי גב חלשים יחסית ולכן יש הפרש
שמביא לכאבים ולתחושת "לחיצה"..זה הקרנה של הבעיה (הכאב). אני ממליץ לחזק אותם עם המכשיר הזה לעליות גב. השאלה היא איך אתה מרגיש אחרי דדליפט,אם כך אז זה אותו סוג בעיה |
|
|
|
|
06-10-10, 23:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
נגיד עכשיו התעטשתי כזה התכופפתי לשניה וכאב לי הגב בזמן הזה..
אני לא רוצ לקחת סיכון עם הסקוואטים האלה והדדליפט.. אני יעשה את התרגיל שאמרת |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פציעה בכף יד שמאל. | Metropolis | פציעות ספורט | 2 | 30-04-10 23:19 |
| כאבי מרפק שמאל | mb512 | פציעות ספורט | 6 | 17-09-08 19:52 |
| יד שמאל קטנה מימין.. | idoH | אימונים | 12 | 09-02-08 13:31 |
| דלקת בשורש כף יד שמאל [?!] | Azarzel | פציעות ספורט | 5 | 24-09-07 21:39 |
| בעיה עם יד שמאל | ddk | אימונים | 7 | 27-09-06 12:35 |
תצוגה לינארית
