|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-09-10, 10:24
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קלוריות המוצאות באימון
היי אני חדש בפורום זה , התחלתי לחטב את עצמי אחרי המון שנים של הזנחה ודיאטות מרובות
יש לי המון אחוזי שומן 32% בערך הגובה שלי הוא 187 משקל 119 ק"ג . בכל אופן התחלתי לקחת את התזונה שלי ברצינות ואני על דיאטה של 1600-2000 קל ביום הbmr לפי המחשבון הוא 2930 קלוריות ליום . אני נוכח בחדר כושר עושה המון אירובי קרוס(שורף 1000-1100 קלוריות באימון כזה לפי פולאר )בעיקר וגם תרגילי כח על קבוצות שרירים עיקריות אני מבקר בחדר הכושר 4 פעמים בשבוע. השאלה שלי היא כזו . אם אני צורך 1600 ומוציא ביוםפ נתון 1000 האם זה נחשב שהמאזן השלילי הוא 2330 כביכול פחות 600 אם כך האם זה מזיק ? האם אני צריך להשלים את אותם 1000 ? ניסיתי לחפש כאן תשובה לא בדיוק מצאתי אשמח לעזרה . תודה מראש |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קלוריות באימון ss | yair3333 | אימונים | 13 | 21-06-10 22:13 |
| כמה קלוריות שורפים באימון משקולות | itaiprz1 | אימונים | 16 | 30-11-08 18:29 |
| כמה קלוריות שורפים באימון משקולת בן שעה? | freepsider | אימונים | 5 | 20-08-08 02:03 |
| באימון משקולות 50 דקות כמה קלוריות אני שורף? | dor_dru | אימונים | 9 | 15-08-07 14:38 |
| שריפת קלוריות באימון משקולות | Ori-Silver | אימונים | 10 | 05-06-07 00:16 |
תצוגה בשכבות