רוצה לחזור בכל הכוח - זקוק לעצה לגבי עייפות

[GodAnubis]

שלום לכולם,

העבודה שלי היא מול מחשב (כן אני חנון מחשבים וכו') ואני כל היום בעיקר עסוק עם מחשבים, ובלי יותר מדי פעילות (אם כי יוצא לי קצת לטייל בין בנינים מדי פעם)

בכל אופן, אני אחרי כמעט 4 שנים של הפסקה, רוצה לחזור להתאמן, לגדול ולתת בראש כמו פעם

הבעיה היא - שאני עייף. אולי הגיל (27 עוד מעט) אולי הזבל של אוכל, אולי חוסר בכושר (אני נוסע על אופניים פעם בשבוע ולאחרונה גם כדורגל פעם בשבוע) גורמים לזה, אבל שאני מגיע אחרי העבודה הביתה - אני גמור מעייפות.

משפיע מאוד על מוטיבציה, משפיע מאוד על הרצון.

האם קיים תוסף כלשהו, או דרך אחרת טובה יותר - שיגרמו לי לקבל "מנת התעוררות" רצינית בסוף יום העבודה? משהו שיבטל את העייפות ויגרום לגוף שלי להרגיש שהוא מוכן לקבל קצת עבודה קשה למען תוצאות יפות ?

אשמח לעצות.

תודה.