|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-07, 22:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דרופ סט בתרגיל פליס
אז ככה אני רוצה לזעזע את החזה ולתת תרגילים קשים שיגדל אז מה אתם אומרים לעשות דרופ סט בתרגיל פלייס יש לי מכונה של זה אז החלפת משקלים לא מהווה בעיה
אז מישהו יכול לפרט מה צריך לעשות? אני עושה 60 קילו 8-10 חזרות אז איך אני צריך לעשות תדרופ סט במבחנית משקלים חזרות סטים תודה! |
|
|
|
08-03-07, 22:48
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעשה סט של 60 קילו 8-10 חזרות, ישר אחרי זה תוריד משקל(נגיד 45) ותעשה עוד 8 חזרות(בלי מנוחה בין הסטים) ואז שוב תוריד ל40-35 משהו כזה ותעשה כמה שיותר חזרות(לא יותר מ10).
אפשר להוסיף עוד סט אבל זה נראה לי כבר יותר מידיי. עוד אני אוסיף שאתה אמור לעשות את זה בסט האחרון של החזה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
09-03-07, 00:21
|
#3 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
דרופ סט ניחשב כולו כסט אחד?
|
|
|
|
|
09-03-07, 00:22
|
#4 |
|
פתו-אסטרוגן
|
זה מכונת פלייס התכוונת?
|
|
|
|
|
09-03-07, 00:32
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כן דרופ סט נחשב כסט אחד.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
09-03-07, 16:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כן אמיר אני מתכוון למכונה פלייס שאפשר גם להפוך אותה לעבודה על כתף אחורית אם אתה מכיר
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
