|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-10, 01:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חייב המלצתכם להמשך סקוואט..
אני מבצע סקוואט כבר משהו כמו חצי שנה..
ובחיים לא היו לי כאבים כמו שהיו לי היום.. המדריך בחד"כ (יוצא וינגייט) אמר לי שאני עובר עם הברכים את כפות הרגלים וזה דופק את הפטלה (פיקה) וגם ציין שאני "מאלה שיורדים יותר מידי עמוק". אני קורא את הספר של ריפ, והוא אומר שזה לא כזה משנה אם הברכיים עוברות את הכפות רגלים וזה תלוי כמה הרגליים מפוסקות.. אני עכשיו סובל מכאבים בפיקה של רגל ימין.. אם אני עומד והרגל ישרה אני מרגיש לחץ על האיזור .. מה לעשות? נראה לי שאני מפסיק עם זה . זה תרגיל מומלץ אבל לפי איך שזה נראה זה רק מזיק לי.. אני מתחיל תנועה מאגן - תחת ומנסה להתמיד בהיפ דרייב..אני גם לא מפציץ במשקלים אני שוקל 67 ומרים 60 קילו סקוואט .. |
|
|
|
19-07-10, 01:46
|
#2 |
|
Banned
|
לילה טוב.
נא לצלם סרט, להעלות ליוטיוב ולפתוח הודעה בפורום אימוני כוח, נשמח לעזור שם. הפורום עובר ביעור חמץ כרגע, מקווה שעד מחר יהיה שם מסודר. |
|
|
|
|
19-07-10, 19:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שלום , פתחתי את הפוסט גם בפורום אימוני כוח מקווה שתענו לי שם
בכל אופן העלתי סרטון http://www.youtube.com/watch?v=4XnOeqwOyO4 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך את המלצתכם | Moliere | תזונה ותוספים | 11 | 27-11-09 00:30 |
| צריך את המלצתכם | ג'קי בן סימון | אימונים | 4 | 24-05-09 15:41 |
| אבקת חלבון המלצתכם.. | Protein | תזונה ותוספים | 11 | 17-06-07 17:18 |
| צריך את עזרתכם /המלצתכם | lior4ever2 | תזונה ותוספים | 1 | 03-06-07 13:38 |
תצוגה לינארית
