|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-06-10, 15:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשה לבניית תפריט לחיטוב
שלום קראתי את המדריכים שיש על חיטוב ואני רוצה להתחיל
חישבתי את הbmr שלי והוא עומד על 1998 והגרעון המקסימלי שלי הוא 725 כלומר אני צריך להיות ביום ע 1273 קלוריות ( אני מקווה שחישבתי נכון) כלומר חלבון : 126 גרם , 504 קלוריות שומן : 28 גרם , 255 קלוריות פחממה: 128 גרם , 513 קלוריות אני שוקל 70 ובגובה 168 בן 17 וחצי - אני מתאמן כבר הרבה זמן בסביבות שנתיים ככה שאני שיש לי כבר מסה מכובדת אודה לכם אם תוכלו לעזור לי בתקופת הזו של החיטוב ולבנות לי תפריט טוב תודה רבה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשר לבניית תפריט.. | futurex90 | תזונה ותוספים | 12 | 26-05-09 21:37 |
| הנחיות לבניית תפריט למסה | JuJitsu | תזונה ותוספים | 5 | 26-11-08 17:36 |
| עזרה בקשר לבניית תפריט למסה | Roei | תזונה ותוספים | 2 | 18-11-07 19:29 |
| עזרה:קשור לבניית תפריט וייעוץ | number1 | תזונה ותוספים | 8 | 28-09-07 17:12 |
| כמה שאלות בקשר לבניית תפריט | bigwave1 | תזונה ותוספים | 23 | 05-08-07 00:50 |
תצוגה בשכבות