|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-10, 13:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הורדת אחוז שומן
אני הבנתי שבשביל שיראו ריבועים צריך להוריד אחוז שומן..אני בעיקרון אוכל בריא מאוד, לא אוכל שטויות ולא שותה שטויות..
אז השאלה שלי איך איך להוריד אחוז שומן..? בעיקרון יש לי שרירים בגוף עצמו בידיים וכל זה אבל רק בבטן אני רוצה שיהיו ריבועים. אני עושה יום כן יום לא אימון בבית שכולל 3 סטים של כפיפות בטן ו3 סטים של שכיבות שמיכה ו2 סטים של הרמת משקולות וכל יום נוסע במשך 20 דקות על אופני כושר שזה יוצא לי שאני מוריד בזה ביום 150 קלוריות. לא יודע אם זה משנה, אבל אני בן 17, 1.68, שוקל 56 בערך אשמח לעצות. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הורדת אחוז שומן | • ItzMaYster • | אימונים | 12 | 05-10-08 16:22 |
| איך אפשר למדוד אחוזי שומן במדוייק במקרה של אחוז שומן גבוה? | rg12 | תזונה ותוספים | 8 | 29-05-08 07:58 |
| שאלה- ריכוז שומן באיזור החזה, הורדת אחוזי שומן ואימונים יעזרו? | IlOA | אימונים | 12 | 02-03-07 07:22 |
| [עזרה]הורדת אחוז שומן | hharel | אימונים | 10 | 26-01-07 17:05 |
תצוגה בשכבות