שאלה|אמה

[Muscleup]

אני מרגיש לאחרונה כאבים בעצם באיזור האמה ביד ימין.
זה קורה רק כשאני עובד על תרגילים שבהם האמה פועלת(תרגילי גב,יד קידמית וכו',)
המאמן אמר לי להוריד משקלים בתרגילים שהאמה פועלת לחצי ויותר למשך שבועים.
האם זה יוריד לי ממסת השריר שלי או יוריד לי את הכוח או משהו?
ואיך כדאי לי להעלות משקלים אחרי שהכאב יעלם באיזה אופן ? על מנת למנוע כאב? (לעלות ישר 85-95% משקל משהיה מקודם?)
אני עושה ab מתאמן 4 פעמים בשבוע מסה.