שאלה על ss

[meanonimi]

גיל 15
גובה 1.70
משקל 60
מסה נקייה
אני לא עושה מלוכלכת כי אני גם ככה על % שומן גבווה (16-18)

טוב אז לאחר שקראתי הרבה על התוכנית קראתי ת'ספר וראיתי את הdvd רציתי לשאול כמה שאלות:
בהרבה מקומות כתוב ss-תוכנית כוח שאיתה עולים במשקלים מהר עכשיו השאלה שלי היא:
האם זה שזאת תוכנית כוח אומר גם שיראו שינוי גדול על הגוף?
אני יודע שכוח וגדילה בשריר בא ביחד אבל אם המטרה שלי היא יותר גוף יפה מאשר משקלים גבוהים עדיף ss או ab/abc
כי המטרה שלי היא פחות כוח ויותר גוף יפה שהמטרה הכללית היא שבפסח לסיים מסה ולהתחיל חיטוב עד הקיץ
קיצר השאלה הכללית היא:
תוכנית ss תתן את המטרה שאני מכוון אליה יותר מתוכניות אחרות?

[Ballantine]

אם לא תעלה במשקלים לא תגדל הרבה לכן יש את אימון ss בכדי לעלות במשקליי העבודה+אכילה נכונה+שינה טובה=גדילה
בלי קשר כל אימון שתעשה ,שיהיה אימון בנפח נורמלי שלא תגיע לאימון יתר אם אכילה ושינה טובה תגיע לתוצאות...

[Philip_k]

פורסם במקור על ידי meanonimi

גיל 15
גובה 1.70
משקל 60
מסה נקייה
אני לא עושה מלוכלכת כי אני גם ככה על % שומן גבווה (16-18)
אין דבר כזה מסה נקייה, יש דבר כזה אכילה נכונה יחסית למאמץ הגופני וגם להתאוששות.
אני לא מבין על מה אתה מדבר, אחוז שומן גובהה?
דווקא אתה צריך עוד לעלות עוד משקל (מסת שריר)

טוב אז לאחר שקראתי הרבה על התוכנית קראתי ת'ספר וראיתי את הdvd רציתי לשאול כמה שאלות:
בהרבה מקומות כתוב ss-תוכנית כוח שאיתה עולים במשקלים מהר עכשיו השאלה שלי היא:
האם זה שזאת תוכנית כוח אומר גם שיראו שינוי גדול על הגוף?
התשובה נמצאת בשורה מתחת
אני יודע שכוח וגדילה בשריר בא ביחד אבל אם המטרה שלי היא יותר גוף יפה מאשר משקלים גבוהים עדיף ss או ab/abc
כי המטרה שלי היא פחות כוח ויותר גוף יפה שהמטרה הכללית היא שבפסח לסיים מסה ולהתחיל חיטוב עד הקיץ
גוף יפה זה משהו משתנה וכול אחד חושב משהו אחר לגבי זה. במידה ואתה רוצה לעלות מסת שריר(בכול הגוף בצורה מאוזנת יחסית) מומלץ לבצע את התוכנית ss. קח בחשבון שלא רואים תוצאות מהיום למחר, וכול תוכנית צריכה זמן.
קיצר השאלה הכללית היא:
תוכנית ss תתן את המטרה שאני מכוון אליה יותר מתוכניות אחרות?

התשובה בתוך הציטוט.
בהצלחה.