18-02-07, 17:21
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
פציעות בבית?
רציתי לישאול עם שמיתאמנים בבית נגיד עושים כפיפות בטן על מיזרון עם משקולות לא כבדים ואולרים ודברים כאלה יש מצב לבעיות בגב או ברגלים או מה שלא יהיה?
יש לך איזה טים לשים דגש עליו בעשייה נכון ? |
|
|
|
18-02-07, 18:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש מצב לבעיות גב, אם הם לא עובדים נכון, כלומר עובדים בטכניקה לקויה, וזה כנ"ל גם לבית וגם למכון.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
18-02-07, 18:09
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אז אפשר דגשים על עשייה נכונה בקשר לאולרים שכיבות סמיכה כפיפפות בטן עם משקולות וסקוואט בלי משקולות
דרך אגב זה נותן משהו שאני שם מגבת מקופלת מתחת לגב או שזה לא עוזר הרבה |
|
|
|
|
18-02-07, 22:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בתרגילים במשקל גוף קשה לעשות טכניקה שגויה ..
בקשר לסקוואט תחפש בפורום אימונים על זה שמו סרטונים של אנשים עושים את התרגיל "נקי" |
|
|
|
|
26-02-07, 16:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גם בבית כמו במכון , עשייה לא נכונה של תרגילים תגרום בסופו של דבר לפגיעה בשרירי הגוף .
__________________
ישראל בודי-קהילה שולטת ! 
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
