|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-12, 16:16
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
טיפים לסוף החיטוב
1.יושב על התפריט ובודק איך אפשר לשפר.נמצא כרגע על 10%שומן ורוצה לרדת עוד קצת.אז מלבד זה שעושה פרוטוקול 1 על דל פחמימה(40-30ג' פחמימה).
המדריך מציע 2 נוסחאות כשאחת מהן 'כללית' והשנייה מיודעת לאלה שיודעים את אחוז השומן שלהם. אני 1.73 בן 30 ושוקל 83ק"ג וכרגע לא ממש מצליח לרדת עוד במשקל.לקחתי כבר הפסקה של שבוע מהחיטוב(נייטרלי)לפני שבועיים. 2 הנוסחאות מראות תוצאות שונות,1) איזו מדויקת יותר וכדאי לבחור בה(הראשונה מראה 2110קל' והשנייה 2300קל' בערך) בכל מקרה,אני מכניס 1700-1800קל' ביום ובימי פעילות הפעילות מוציאה עוד 400קל' בממוצע,2)האם הגירעון שבחרתי הוא גדול מידי? אני מעמיס כל 8-10 ימים. תודה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איזה מבין המוצרים עדיף לסוף החיטוב? | yardenadi | תזונה ותוספים | 8 | 17-03-11 19:18 |
| טיפים לסוף חיטוב | Scylla | תזונה ותוספים | 48 | 31-01-11 18:41 |
| צדקתם איכות על הפנים קבלו תמונות מליפני 10 דקות מסוף החיטוב איכות 7mb | gil-Nissim | גלריות הגולשים | 77 | 01-09-07 20:31 |
| חבר'ה עוד קצת לסוף החיטוב... | shai224 | גלריות הגולשים | 14 | 07-06-07 00:08 |
| לפני החיטוב ואחרי החיטוב | A-r | גלריות הגולשים | 37 | 25-12-06 20:30 |
תצוגה בשכבות