|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-02-07, 00:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ביספס-שריר מייצב?
לפי כמה ימים נתפס לי הביספס אחרי אימון חזה,וחשבתי שזה בגלל שלקחתי את הדאמבלים בצורה שביספס עובד בה...
אבל לפי מה שכתוב באתר פה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html ביספס הוא שריר מייצב בתרגילי חזה? אז זה בעצם אומר שאני חוזר על הביספס כשאני עושה אימון בשבילו יום למחרת?  |
|
|
|
23-02-07, 00:52
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-02-07, 16:31
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יצוב דינמי זה עניין קצת מורכב יותר מיצוב רגיל וכמו כל דבר אחר בקינזיולוגיה שהוא קצת יותר מלימוד בעל פה, לא מלמדים את זה כמו שצריך (או בכלל) בקורס מדריכים כך שדי סביר שלא תמצא הרבה אנשים שיודעים את התשובה.
בכל אופן, כן ,הבייספס עובד קצת בצורה איזומטרית(חסרת תנועה) גם בחזה , אבל זה בכל אופן לא יפריע לך כי הוא לא עובד כנגד המשקל. אגב באותה מידה חלק מהטרייספס עובד בחתירות והאפקט המכני ניהיה חזק מאוד כשהיד עוברת את קו הגוף, זה למה לפעמים מרגישים את הראש הארוך שלו כואב אחרי התרגיל.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
