טיפוס קירות

[catanzara]

היי,
אני מתאמן חצי שנה בתוכנית ab,
3 פעמים בשבוע.
כאשר a: חזה, רגליים, יד קדמית.
וb: גב, כתפיים, יד אחורית.
לאחרונה התחלתי לעסוק בספורט הטיפוס קירות (כמו שיש בספורטק).

הבעיה היא שהדבר די מתנגש לי עם אימונים,
ולא משאיר לי זמן לבצע את שלושת האימונים.
שאלתי היא על איזה שרירים עובד הטיפוס (אני משער שגב וכתפיים בעיקר),
והאם אני יכול לוותר על אימון b, ובמקומו ללכת לטפס?

תודה.