|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-09, 19:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון abc
ידידי שלום רב,
כרגע אני מתאמן במסגרת אימון abc .. אני עושה 4 אימונים בשבוע..כאשר אימון 1 חוזר על עצמו כל שבוע.. יש לי בעיה קטנה שאשמח לקבל טיפים .. אתמול ביצעתי אימון b שזה אימון גב- טרייספס. במסגרת אימון גב עשיתי דד-ליפט והכול הלך מצויין. היום במסגרת אימון c כתפיים - רגליים. הרגשתי שקצת נתפס לי האמסטרינג כתוצאה מהדד-ליפט. וזה קצת השפיע עלי בסקוואטים. אשמח לקבל טיפים ואולי שינוי בסוג הדד-ליפט (עשיתי את הקלאסי) תודה לעונים ולמגיבים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות