|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-09, 16:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
ראיתי במדריך לחיטוב משו מוזר
הקפד לאכול לפחות 2- 2.2 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל גופך
עושים 70כפול2.2= אבל מזה זה ה -2? מה הוא קשור זה כאילו הארוחות 70כפול2.2חילוק ל 2 ארוחות??? |
|
|
|
09-08-09, 16:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
" הקפד לאכול לפחות 2- 2.2 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל גופך "
רשמת בעצמך, זה כמות החלבון פחות או יותר שנחוצה לך במשך היום |
|
|
|
|
09-08-09, 16:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
2.2 זה גרם חלבון
70 זה משקל גוף הקפד לאכול 2.2 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל גופך
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-08-09, 17:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
70כפול2.2=154 חלבון ביום?
פחמימות 70כפול1.5=105 פחמימות.? |
|
|
|
|
09-08-09, 17:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
2-2.2 הכוונה בין 2 ל 2.2 fail! |
|
|
|
|
09-08-09, 17:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תפרוש....או תתאבד...בחירה שלך
|
|
|
|
|
09-08-09, 17:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
תמיד יש פעם רישונה לכול אחד יאלה שב בשקט יהומו
xpl1 yogiyogi תודה על העזרה אחים שלי מודה לכם |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
