ניתן להתאמן היום?

[Itay]

לפני יומיים עשיתי b,אתמול a ואני רוצה היום שוב b כי אין לי זמן מחר להתאמן.

יש לציין שלפני האימון b לא היה אימון

ז"א עבדתי
ראשון-a
שלישי-b-
רביעי-a
חמישי-b(?)

אני רוצה לציין שבין האימון שאני יעשה היום יהיה הפרש של 24 שעות מהאימון הקודם,כולל 10 שעות שינה.


אידיאלי להתאמן או לדחות את האימון?

[GnR]

פורסם במקור על ידי itay

לפני יומיים עשיתי b,אתמול a ואני רוצה היום שוב b כי אין לי זמן מחר להתאמן.

יש לציין שלפני האימון b לא היה אימון

ז"א עבדתי
ראשון-a
שלישי-b-
רביעי-a
חמישי-b(?)

אני רוצה לציין שבין האימון שאני יעשה היום יהיה הפרש של 24 שעות מהאימון הקודם,כולל 10 שעות שינה.


אידיאלי להתאמן או לדחות את האימון?

בעולם מעשי שום דבר אינו אידיאלי
אם אתה לא חושב שתהיה לך נפילה בביצועים באימון תתאמן
אם תהיה נפילה משמעותית אז עוד לא השתקמת כמו שצריך, תדחה את האימון b לעוד יומיים ותשתקם כמו שצריך מה שיתן לך גדילה טובה מהאימון הקודם והרבה כוח באימון הבא