|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-09, 01:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
מקבילים,
שאני עושה את התרגיל,וכשאני יורד - אני מרגיש ממש את החזה שלי כואב,זה כמו לחץ כזה על החזה,
ואני לא רוצה לוותר על התרגיל הזה מהסיבה שהוא רב מרפקי, מישהו יכול לתת לי איזה פתרון להפחית את הכאב? ד"א אני לא עשיתי מקבילים איזה 3 חודש,ושעשיתי לא כאב לי פעם..אבל עכשיו שאני עושה ממש כואב לי.. טוב מחכה לתגובות  |
|
|
|
10-07-09, 01:32
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני כבר לא עושה מקבילים כי התרגיל גרם לי לפציעה בכתף(ירדתי יותר מידי והיה לי קשה לעלות ונפצעתי בעבר) בכל מקרה הכאב הזה מוכר,הגוף שלך לא רגיל לתנועה ולתרגיל לדעתי תמשיך להתאמן אחרי כמה אימונים זה אמור להסתדר. ועם לא תחליף תרגיל. |
|
|
|
|
|
10-07-09, 03:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תעשה חימום ושיחרור טוב של השרירים והמפרקים לפני האימון כולל תרגילי גמישות אני חושב שזה יעזור
|
|
|
|
|
10-07-09, 06:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
תנסה לעבוד באחיזה יותר צרה אם יש אפשרות במכון שלך. תנסה שהמרפקים ישארו במקום ולא יזוזו. תעבוד בטכניקה נכונה וכמו שצח אמר זה גם בגלל שאתה חדש בתרגיל
|
|
|
|
|
10-07-09, 09:33
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
ותגיד 6:25?!?! אתה רציני ?  |
|
|
|
|
|
10-07-09, 09:37
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-09, 12:00
|
#7 |
|
משתמש פעיל
|
מקס במה אתה עובד?
|
|
|
|
|
10-07-09, 12:03
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לנושא-זה בגלל שאתה חדש בתרגיל הזה והגוף עוד לא התרגל. תנסה לחזק את החזה בתרגילים אחרים ואז תחזור למקבילים. |
|
|
|
|
|
10-07-09, 12:42
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-09, 14:24
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
הסברתי שלקחתי הפסקה קטנה מהתרגיל של חודשיים,עכשיו שחזרתי זה שוב חוזר,ובעבר גם עם לקחתי הפסקות מהתרגיל זה בחיים לא קרא לי,זה כאילו החזה שלי מתפוצץ שאני עושה,ולפני שבועיים נסיתי לעשות וזה היה בלתי נסבל,עכשיו עוד פעם אחרי שבועיים נסיתי וזה עוד יותר בלתי נסבבל. |
|
|
|
|
|
10-07-09, 14:28
|
#11 |
|
Banned
|
אז אל תעשה
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
