|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-09, 02:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת כתפיים עם משקולות
שלום לכולם!
אני עושה לחיצת כתפיים עם משקולות. אם אני עושה עם משקל נמוך אני לא מתאמץ, ואם אני מעלה משקל אני מרגיש שאני מקשית את הגב בזמן התרגיל ואני חושש מזה.... יש למישהו עצות לגבי איך לעשות את זה? איפה לשים רגליים, השיפוע של הכיסא או דברים כאלה. תודה! |
|
|
|
09-07-09, 02:32
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ואתה אמור להיות יציב ולא להקשיט תגב... וכמו שאמרתי לך השיפוע הוא 5 שים רגלים על הרצפה תשער על הכיסא טוב ותרים בלי להזיז תגב. בהצלחה. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
