|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-02-07, 16:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית Abc
טוב לא הולך לי בתוכנית Ab זה לא עובד עליי כל כך..אז רציתי לעבור לabc תגידו לי אם זה טוב.
יום ראשון-חזה+יד קדמית יום שני-גב+יד אחורית יום שלישי-כתפיים+רגליים יום רביעי-חזה+יד קדמית יום חמישי-גב+יד אחורית יום שישי-מנוחה יום שבת מנוחה יום ראשון-כתפיים+רגליים וככה אני ממשיך במחזוריות..איך זה בסדר? לגבי סטים אני עושה 12-16 לשריר גדול ו10-14 לקטן.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות