|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-09, 19:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון אנרובי-בריא או לא לטווח הארוך?
אני שומע כל מיני דברים ולפעמים קורא כתבות שאני לא יודע אם הם מופלצות או לא אבל כתוב שם שאימון אנרובי יכול לפגוע במפרקים לטווח הארוך בעקבות לחץ על מפרקים ולפציעות ספורט אחרות,
זה נכון?.....ומה קורה אם אתה אוכל נכון ויושן מספיק? |
|
|
|
18-05-09, 19:55
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא הוכח שאימון אנאירובי פוגע אלא זה בגדר יכול וכמובן אינדיבודאלי ומשתנה בהתאם למקרה הספציפי |
|
|
|
|
|
18-05-09, 20:35
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תלוי במשקלים ובצורת האימון, אבל כן, כל פעילות גורמת לשחיקה של המפרקים, אני אבדוק איפה נמצאת עבודת כוח יחסית לשאר, אבל לא סביר לדעתי שסוגי ספורט ארוביים כמו ריצות ארוכות מפעילים פחות לחץ על המפרקים, שוב הכל תלוי בהרבה גורמים, אבל הרבה יותר הגיוני לדעתי שזה הפוך.
בכל אופן, מהמחקרים שקראתי, עושה רושם שאימון אנאירובי ברמה שמתקרבת לתחרותית בריא יותר מאימון אירובי ברמה כמעט תחרותית מבחינת רוב המערכות בגוף, כך שרוב המאמרים שמופיעים ברשת הם בחזקת דמגוגיה ולא מדע.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
18-05-09, 23:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
[quote=mantana;832598]אני שומע כל מיני דברים ולפעמים קורא כתבות שאני לא יודע אם הם מופלצות או לא אבל כתוב שם שאימון אנרובי יכול לפגוע במפרקים לטווח הארוך בעקבות לחץ על מפרקים ולפציעות ספורט אחרות,
זה נכון?.....ומה קורה אם אתה אוכל נכון ויושן מספיק?[/quote] גודל
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
19-05-09, 00:16
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל סוג של ספורט יש לו השפעות שליליות על הגוף
זה לא אומר שצריך לשבת בבית כל היום
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
