|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-04-09, 19:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כושר| 3 תמונות חדשות , חודש וחצי בלי חדר כושר
כבר חודש וחצי לא עשיתי חדר כושר
הייתי בקורס מדריכי קרב מגע הרבה הרבה אירובי משקל 85 אחוז שומן נמדדתי היום 9.2 היקף יד לא מדדתי עכשיו אני נותן לגוף שבוע מנוחה ואז חוזר לחדר כושר    |
|
|
|
03-04-09, 19:37
|
#2 |
|
Banned
|
you got a great body but why your face look all the time so high?
|
|
|
|
|
03-04-09, 19:38
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
מכתב
ציטוט:
בכל מקרה ד"א , תודה לoRis פגשתי אותו בזמן האחרון בצבא נתן לי טיפים לאימון תודה אחי  |
|
|
|
|
|
03-04-09, 19:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
איזה שור...
אחלה ידים,אללה תחזור למכון [: |
|
|
|
|
03-04-09, 19:51
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
מכתב
ציטוט:
שכחתי לציין שאני חייל ולא שומר תזונה , אוכל אוכל צבאי מלא שמן כל הזמן לצערי |
|
|
|
|
|
03-04-09, 20:36
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אחלה אמות דור..סוס
|
|
|
|
|
03-04-09, 20:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
גב מצוין
__________________
THE PAIN YOU FEEL TODAY" "WILL BE THE STRENGTH YOU FEEL TOMORROW |
|
|
|
|
03-04-09, 20:52
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ד"א,עכשיו שמתי לב לאמות,באמת שגם הן מעולות~! תן בראש אחי. |
|
|
|
|
|
03-04-09, 20:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד אמות ענקיות
|
|
|
|
|
03-04-09, 21:17
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
גב אדיר אחי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
03-04-09, 22:48
|
#11 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-04-09, 00:27
|
#12 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
צריך לרצוח אנשים כמוך אם מסור חשמלי ידידי!
אז לענין?גב מעולה! בייספס ניראה טוב האמות ר-צ-ח-נ-י-ו-ת אחי בלי צחוק אתה הבן אדם אם האמות בין המרשימות שראיתי בחיים שלי! הטרייספס שלך קצת בפיגור לעומת הבייספס תיתמקד עליו ותעלה עוד תמונות ותחזור להתאמן! |
|
|
|
|
04-04-09, 00:40
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
נראה טוב
|
|
|
|
|
04-04-09, 02:44
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
Hadash-
אתה משרת בצבא בתור מדריך קרב מגע ? אני חייל קרבי ואני ישמח לעזרה בשילוב אימונים ותזונה עם צבא.. |
|
|
|
|
04-04-09, 11:18
|
#15 |
|
סמל מין
|
נראה מעולה, גב טוב מאוד ידיים ואמות כמובן תחזור למכון ותפציץ!!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
04-04-09, 11:42
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
בניגוד למה שאמרו מעליי, נדמה לי שאתה צריך לתת יותר דגש לטרייספס ולבייספס,
חות מזה הכול בפרופורציה, יפה !
__________________
|
|
|
|
|
04-04-09, 11:56
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה על התגובות , יש לי שאלה לגבי מה שאני אוכל
בעקרון יש תפריט דיי קבוע בצבא , ככה שאני כבר פתחתי לעצמי תפריט בראש , שזה מה שאני תמיד אוכל קבוע 8 בבוקר : 2 פרוסות לחם (רגיל) , 250 גבינה לבנה 5%/ 125 גרם גבינה לבנה 5% + 4 חלבון של ביצה קשה 2 מלפפונים + עגבנייה 12 : 150-200 גרם : אורז / פסטה / תפוחי אדמה / בטטה טונה במים / 3 שניצל תירס / 4 כרעיים / 4 חתיכות בשר אדום / 200 גרם חזה עוף דל שומן לגבי הבשר זה מה שאני אוכל בבסיס אחת מהאפשרויות האלה , במידה ויש נקנקיות או קבבים אני אוכל טונה במים. 2 מלפפונים + עגבנייה 16: 100 גרם של דגנים שאני מביא מהבית ברנפלקס / דלי פקאן / ספיישל k / הצהוב הרגיל / קוואקר / חטיף קורני טונה במים / 200 חזה עוף דל שומן 19 : 2 פרוסות לחם (רגיל) , 250 גבינה לבנה 5%/ 125 גרם גבינה לבנה 5% + 4 חלבון של ביצה קשה 2 מלפפונים + עגבנייה 20-22 : אימון 22: סקופ חלבון אחד + 2 תמרים מה הייתם משנים? אני ככה כבר 3-4 חודשים |
|
|
|
|
04-04-09, 16:11
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 283
כללי:: אלון
גיל:: 14
חדר כושר: קאנטרי
|
ציטוט:
ידוע לך שזה לא חלבון רגיל אלא מהצומח ? [ הגוף מייצר לבד חלבון מהצומח ] .. |
|
|
|
|
|
04-04-09, 17:13
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
אמות רוצחותתתתתתתתתתתתתתתתתת נראה מעולהההה
__________________
|
|
|
|
|
04-04-09, 18:52
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
מה זה האמות היאלו!!! אמא להה!!
 אני מפחד לקבל מי מך אגרוף =\ניראה חייה!!! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
