|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-03-09, 20:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
military press ב SS
שלום , אני עושה תכנית SS ורציתי לשאול אם אפשר להחליף Military press
במשהו אחר משום שאין לי אפשרות לבצע את התרגיל במכון בבסיס , ניסיתי לעשות את זה בישיבה אבל עם דגש חזק מאוד על טכניקה , אפילו לא להישען עם הגב על הכסא ולשמור עליו ישר , וכן אני מרגיש אותו כשאני דוחף למעלה ( לא כואב , מרגיש ) ... זה בסדר ?
__________________
http://shmatul.net/sig_38639.gif |
|
|
|
09-03-09, 22:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איך אין לך אפשרות
אתה לא יכול להרים מוט מהרצפה? |
|
|
|
|
09-03-09, 22:49
|
#3 |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
לך לאיפה שאתה עושה סקוואט ותתחיל משמה את הלחיצת כתפיים...:s
|
|
|
|
|
09-03-09, 23:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כנראה לא הסברתי את עצמי כמו שצריך , אני לא יכול לעשות במכונה הזאת כי הגובה שלה זה איזה 2 מטר , ואני לא יכול להרים עד הסוף למעלה וליישר ידיים ... אפילו לא קרוב ... אני יכול להרים גג 50 ס"מ מעל הראש , וזה לא טוב . אז אין לי אופציה ... רק בישיבה אני מרים עד הסוף כמעט עד לנעילת מרפק .
עריכה : מה קשור ללהרים מוט מהריצפה , military press לא מרימים מהריצפה , אני עושה את התרגיל לפי איך שמוסבר במדוייק בספר של ss .
__________________
http://shmatul.net/sig_38639.gif נערך לאחרונה על ידי טלמאן, 09-03-09 בשעה 23:22. |
|
|
|
|
09-03-09, 23:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אז תרים אותו מהרצפה לגובה שאתה צריך ותעשהמ ילאטרי מה הבעיה
|
|
|
|
|
09-03-09, 23:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה זה מילימטרי ?
__________________
http://shmatul.net/sig_38639.gif |
|
|
|
|
10-03-09, 00:12
|
#7 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אתה עושה מילטרי בסמית מאשין??
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
10-03-09, 09:29
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
|
10-03-09, 10:00
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
ציטוט:
למה שתעשה במכונה? נגיד שהבנתי את כל השאר. אז אם אין לך איך לעשות מיליטרי למה שלא תרים מהרצפה?זה לא יהרוס לך את התרגיל או משהו.. תתקן אותי אולי לא הבנתי משהו במשפט שלך אז תסביר יותר ברור. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
