|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-09, 01:59
|
#1 |
|
Banned
|
שאלה מה זה בוקס סקוואט מישהו מוכן להסביר לי?
מה זה בוקס סקוואט מישהו מוכן להסביר לי ומה ההיתורנות של זה מתי משתמשים וזה... תודה לעוזרים.
|
|
|
|
20-01-09, 02:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין לי ידע רב בנושא אבל אני ינסה להסביר מה שאני יודע
בוקס סקוואט כשמו כן הוא-בוקס באנגלית=קופסא אתה עושה סקוואט ובין הרגליים שלך שם קופסא(במכונים הרציניים אמורים להיות את זה) וככה הירידה בסקוואט מתונה יותר ותלויה בגובה הקופסא זה גם נותן יציבות וביטחון ואם אני לא טועה משפר כוח מתפרץ בנוסף אם אני לא טועה בוקס סקוואט מפעיל חזק את שרירי הגלוטאוס
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
|
20-01-09, 07:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
אם אתה מתחיל תיכול לעשות את זה אבל אני לא רואה את זה בתור תרגיל אלה ללימוד
כי סקוואט עושים עד הסוף לא חצי. |
|
|
|
|
20-01-09, 13:20
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותחפש בגוגל ויוטיוב box squat |
|
|
|
|
|
20-01-09, 16:56
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה יורד לקופסא בגובהשאתה התאמת לעצמך.
יתרונות: 1. מונע מומנט בעלייה. 2. יכול ללמד את הישיבה אחורה. 3. ירידה לגובה קבוע, ולא לעשות חצי סקוואט בחלק מהחזרות.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
