|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-01-07, 22:41
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ריצת 2000
באירובי שלי אני עושה בין היתר ריצת 2000,מה נחשבת תוצאה מצויינת/טובה/בינונית/גרועה?
__________________
|
|
|
|
21-01-07, 22:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
9-11 דק' זה תוצאה טובה!!!
|
|
|
|
|
21-01-07, 22:44
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
8 זה מצטיין...ככה אמר המורה לא יודע מה אצל אחרים..
הבנתי שכל 400 מטר צריך לעשות ב-1.5 דקות!!...זה פאקינג קשה... עד עכשיו עשיתי רק 1200 ותמיד היה לי מצטיין...נראה מה יהיה ב-2000... |
|
|
|
|
21-01-07, 22:48
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
וואלה? היום עשיתי 8:03 במכונה והתעצבנתי שלא עשיתי 7 וחצי למרות שדי התאמצתי,חשבתי שזה לא טוב מספיק........
__________________
|
|
|
|
|
21-01-07, 22:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה את זה ב סביבות ה7
בחטיבה עשיתי את זה 6 ומשו .. שלחו אותי מהבית ספר גם לתחרות אתטלתיקה .. אני טוב בריצות  |
|
|
|
|
21-01-07, 22:52
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בהליכון אם החלטת שאתה רץ על 14 קמ"ש זה לא ירד עד שתחליט, בשטח זה ירד בלי שליטתך...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
21-01-07, 23:00
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
אני בתחרות של המרוץ שדה עשיתי 3 ק"מ ב-15 דק' בדיוק!
|
|
|
|
|
21-01-07, 23:14
|
#8 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-01-07, 23:40
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
22-01-07, 00:26
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אצלנו ביצפר שמפתח תקטע של הרבה ריצות בעיקר ארוכות
בעקיצר יש לנו בשכבה לפחות עשרה שיורדים את ה7 יעני 6 משו..אני עשיתי 8.9 וזה היה נחשב תוצאה בסדר כזאת ... (כיתה ט') אנחנו כבר רצים 2 ק"מ מכיתה ז' בערך אמרתי לכם הביצפר שלנו אוהב תשטויות האלה אז בי"ב בבגרות זה לא 2 ק"מ זה 5 ק"מ הריצה..  חחח
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
22-01-07, 00:28
|
#11 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
די סטייל כנ"ל
אבל לא מזמן המורה נכנס חזק לקטע של כוח היה לנו פעם אחרונה אימון פוליומטרי לכוח עם כדורי ברזל והרבה תרגילים
__________________
 |
|
|
|
|
22-01-07, 00:41
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איפה,לי היה ביצפר עגלה,באימון אתלטיקה הערסים היו משחקים כדורגל(אני איתם),אשכנזים כדורסל,ורק האתיופים עושים ריצת 2000,הרוסים עושים חדר כושר,זה פשוט לא יאומן החלוקה הזאת שהייתה וזה היה טיבעי לגמרי.....
__________________
|
|
|
|
|
22-01-07, 09:38
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מעריץ אמינים כנס.
בריצות כמו שאמרו לך מה שאתה רץ במכון כושר זה לא מה שתרוץ במקום כלשהו. כי שם יש לך מכשולים כמו רמזורים אנשים שמפריעים באמצע לא בכוונה ועוד כמה כאלה. אני למשל מתחת הבית שלי יש מסלול שנקרא גולדה מי שגר בחולון מכיר. זה 3424 אני עשיתי אותו לפני שבוע 16:23. אני כרגע בתקופת חיטוב זאת אומרת אני עושה הרבה ריצות. לגבי שאלתך תוצאות ל2000. בבגרות 6:30 זה 100 תוצאה קשה מאוד מוגזמת לבגרות. אני יהיה מרוצה אם תעשה 2000 ב8 דק' זה יפה מאוד. 10+ זה תוצאה סבירה אפילו קצת חלשה |
|
|
|
|
22-01-07, 16:17
|
#14 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-01-07, 16:36
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
תיראה
זה ביכלל לא פרמטר לרוץ על מכונה זה לא בעיה
לרוץ בשטח זה שונה אני למשל פעם אחרונה שעשיתי 7.30 אבל זה היה לפני שנה ומאז לא רצתי אני זוכר כי זה משהו שהיתגאתי בו מאוד עוד מעט אני מתחיל לעבוד על סיבולת לב ראה אני יהיה מרוצה שאני יעשה מיתחת ל 7 דקות עד אז הרבה עבודה קשה |
|
|
|
|
22-01-07, 16:50
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
בצבא מתחת ל6:48
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
