|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-06, 13:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימונים וכושר קרבי
אני בתוכנית ab בימי ראשון-שני-רביעי-חישי
והאימונים של הכושר קרבי הם בימי ראשון ורביעי זה קצת קשה להפריד בין האימונים כדי לתת זמן מנוחה לשריר מה אתם מציעים לעשות |
|
|
|
23-09-06, 13:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תתאמן שלוש פעמים בשבוע על כל הגוף
|
|
|
|
|
23-09-06, 14:03
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-06, 14:22
|
#4 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
תאכל מספיק לא תיהיה שום בעיה.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
23-09-06, 14:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הומי תשמע אימוני כושר קרבי אלה לא אימונים קלים אלה אימונים של שעתיים בערך עם הרבה ריצות אז עדיף להימנע מאימון שרירים באותו יום לדעתי עד כמה שאפשר.
אז במקום לעבוד בראשון-שני-רביעי-חמישי תעבוד בשני-שלישי-חמישי-שישי |
|
|
|
|
23-09-06, 14:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מחזק.....
__________________
no mercy long live no prisoners SparTa no fear
|
|
|
|
|
23-09-06, 15:09
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אז מה שחשוב זה שזה לא יהיה באותו יום ?
אין בעיה של מנוחה ? כי אני פוגע בזמן מנוחה |
|
|
|
|
23-09-06, 15:34
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
פשוט תקפיד על תזונה נכונה ותדאג לאכול סביב האימון של הכושר קרבי הרבה פחמימות וחלבונים כדי למנוע כמה שתוכל פירוק שריר.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
