|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-01-07, 21:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
השלמת שינה
רציתי לדעת אם אפשר לעשות דבר כזה להתאמן לישון 4-6 שעות לעשות משו ואז להשלים שעות שינה? כי אני בצבא וזה לא מתאפשר לי לישון 8,9 שעות כדי שהגוף יתאושש מהאימון....
|
|
|
|
21-01-07, 22:01
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה עדיף על לישון רק בלילה....
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
21-01-07, 22:02
|
#3 |
|
הושעה
|
עדיף, אבל אם תחלק את זה לא יקרה שום נזק.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
22-01-07, 20:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
דווקא ממחקרים שקראתי, שינה בלתי רציפה אינה תורמת להתאוששות מעייפות. אי אפשר "לחלק" שעות שינה ולקבל את אותו אפקט של שינה רציפה...
כנראה שזה עבורו הרע במיעוטו. מה אפשר לעשות.
__________________
hold up. i'ss B day  
|
|
|
|
|
22-01-07, 20:58
|
#5 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
(לינק לתמונה בגודל נורמלי יהיה גם לא רע)
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
22-01-07, 21:08
|
#6 |
|
Banned
|
ראיתי תוכנית בערוץ 2 על העניין
ולוקח למוח כמה זמן לאחר הנפילה לשינה באמת להיכנס למצב של שינה בדקו את זה עם פולסים חשמליים כאשר הגוף באמת יושן מתוך נגיד 8 שעות בלילה איזה 4-5 ושאר הזמן אני לא ממש זוכר מה הוא עושה. אבל זה מבחינת המוח , אני לא יודע איזה יחוס יש לזה על הגוף אבל אני בטוח שזה קשור איכשהוא. |
|
|
|
|
22-01-07, 21:33
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
במהלך הלילה הגוף חייב 6 שעות שינה ברצף לפחות כי הוא משלים 4 מחזורים משו כזה שכל מחזור הוא שעה וחצי....ככה שמעתי פעם
|
|
|
|
|
23-01-07, 01:16
|
#8 |
|
הושעה
|
---
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
