|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-08, 23:03
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ייעוץ אישי , הורדת משקל + עלייה במסה (?)
שלום,
המטרה והחשיבות שלי מתייחסת יותר להרזות קודם כל. אני גובה 1.95 משקל 95-94 בחדר כושר בערך 10 חודש רצוף. כרגע אני עושה תוכנית a b עם חזרות 8 וסטים 2 הבעיה שלי היא אחוזי השומן בגוף (18-22 להערכתי) שאני לא מצליח להוריד. אני מרגיש שאני מתאמן טוב אבל אני רוצה שיראו יותר חיטוב, איך אני מוריד את הכרס /שומן ? בזמן שאני גם מפתח שרירים... או אם יש לכם המלצות אחרות מה לעשות, דרך אגב היה לי פעם יותר שומן אבל יחסית הורדתי לא הרבה, הליכונים, משתדל לא לאכול דברים משמינים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות