|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-08, 20:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ארוחה אחרי אימון
אני מסיים את האימון שלי בסביבות 22:00 וישר אחר כך שותה אבקת חלבון (אני בחיטוב דרך אגב).
אחרי שעה/שעה וחצי אני אוכל את הארוחה של אחרי האימון שכוללת 5 פרוסות פסטרמה דלת שומן + 4 פרוסות לחם קל + 2 כפיות טחינה + 2 ירקות ואח"כ הולך לישון. השאלה שלי היא אם זה לא מאוחר מדי לאכול ארוחה כזאת גדולה לקראת השינה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות